19日 ヘルシーなのか弁当

・・・・・今日のメニュー・・・・・

　　　　　　　　◆厚揚げ、にんじん、椎茸の味噌炒め
　　　　　　　　◆卵焼き
　　　　　　　　◆れんこんのきんぴら
　　　　　　　　◆ちくわチーズ
　　　　　　　　◆シュウマイ
　　　　　　　　◆ミニトマト
　　　　　　　　◆ご飯とふりかけ

新たに作らなくてもOKなものばっか詰めて、出来上がり見たら、肉とか魚の代わりに厚揚げって考えると、これってもしかしてヘルシー？。
って一瞬思ったけど、ウインナーだったりシュウマイだったり肉だしなー。

煮物にした厚揚げとにんじんと椎茸を炒めて、味噌で味付け。
卵焼きの中身は、細ねぎとウインナーと青じそ。